『気をつかいすぎて、疲れていませんか？』

｢なんか、疲れたな…」

仕事の帰り道、子どもが寝たあとの静かな時間。
ふと、そんな言葉がこぼれる瞬間ってありませんか？

特別に嫌なことがあったわけじゃないのに、
なんだか気が張っていて、じわっと残るような疲れ。

そんな日は、少しだけ意識を向けて、自分の心に問いかけてみてほしいんです。

「今日、私はどう感じてた？」と。

疲れた、焦った、モヤモヤした、ちょっと寂しかった…。
どんな感情でもOK。

私もよく「ちゃんとしなきゃ」って思ってしまいます。
人に気をつかうことが当たり前になっていると、
自分の本音が見えなくなってくることって、あるんですよね。

特に、子育て中や、久しぶりに社会復帰したばかりの頃なんて、
「迷惑かけたくない」「できないと思われたくない」って、自然と肩に力が入る。

だからこそ、他人に気をつかう前に、まず自分に気づいてあげてほしいんです。
「私はいま、どんな気持ちなんだろう？」って。
それだけで、心の余白が生まれて、ふっと楽になる瞬間があるから。

最近、とくに実感していることがあります。

それは「がんばること」より「力を抜くこと」の方が、ずっと難しいということ。

だからこそ、少しでも力が抜けた自分に出会えたときは、
遠慮なく「えらい！」って声をかけてあげてほしい。

人に気をつかえるあなたは素敵です。
でも、気を抜ける自分も、ちゃんと認めてあげてほしい。

自分とのコミュニケーションが整うと、
人との関係も、変わっていきます。

私が日々、人と向き合う中で強く感じているのは、
「自分を大切にできる人」ほど、人にも自然な優しさを届けられるということ。

どんなに忙しくても、ほんの数分でいいんです。
自分の気持ちをキャッチする“マイタイム”を、ぜひ日常の中に。

心の余白ができると、言葉も表情も、もっと自由になっていきます。
あなたの毎日が、ほんの少しでも軽やかになりますように。

今夜は、あたたかいお茶でも飲みながら深呼吸をひとつ。
自分に「今日もよくがんばったね」って声をかけてあげてくださいね。

さらに学びを深めたい方は「２級メンタルアップマネージャ®資格取得講座」をお勧めします。

https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/10673