『ネガティブとポジティブ』

日本メンタルアップ支援機構、認定講師の中村仁美です。

よく耳にする「ネガティブ」と「ポジティブ」。

「ネガティブ」とは、否定的、消極的、悲観的なさま。

「ポジティブ」とは、肯定的、積極的、楽観的なさま。

意味を見てみると

なんとなくポジティブが良いもので

ネガティブが良くないものに感じます。

 

私はネガティブに考えがちです。

 

○○が出来ない私ってダメ

○○が起きたら、どうしよう…

私が考えることって、おかしいのかしら…

などなど。

考えれば考えると負のループにハマっていきます。

 

クヨクヨ考える自分、

悪いことばかり想像する自分、

わからなくなっている自分

そんな自分が嫌で

寝て忘れようとしたり

他人のせいにしたりして

一時的にその状況を回避します。

その後

同じようなことがあると

また落ち込みます。

 

でも、見方を変えると・・・

出来ない私はダメだと思うから

出来るようになるために頑張る自分がいたり

○○が起きたら、どうしようと不安になるから

備える自分がいたり

他者と違った考えを持つことで

人の役にたつ自分がいたりします。

 

「物は考えよう」です。

物事の枠組みを変え、違う視点から見てみると

ネガティブな物事も

ポジティブなものと捉えられるようになります。

 

そう考えると

ネガティブもなかなか良いじゃないですか。

 

ネガティブに考える自分も

愛おしい自分です。

 

ご自身の感情を大切にしてください。

 

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